Green Tea Peene Ke Fayde || Green Tea Pine Ke Fayde Lipton Green Tea Peene Ke Fayde || Green Tea Benefits In Hindi Only My Health

Green Tea Peene Ke Fayde || Green Tea Pine Ke Fayde 

Green Tea Ke Fayde || Green Tea Pine Ke Fayde  

Lipton Green Tea Peene Ke Fayde || Green Tea Benefits In Hindi Only My Health

ग्रीन टी एक स्वादिष्ट तरीका है जो आपको रोजाना 2-2.5 लीटर की सिफारिश की गई तरल पदार्थ के सेवन को प्राप्त करने में मदद करता है। चाय में पहला घटक पानी होता है, जिसे आपके शरीर को अपने सबसे अच्छे तरीके से चलाने की आवश्यकता होती है। चाय 99.5% पानी है जो इसे सिर्फ हाइड्रेटिंग और पानी की तरह ताज़ा करता है। हाइड्रेटिंग के काम से तौबा नहीं की जाएगी। वापस बैठो, घूंट, आनंद लें!

आहार दिशानिर्देशों के अनुरूप आहार के भाग के रूप में कम से कम 400mg फ्लेवोनोइड की दैनिक खपत एक स्वस्थ दिल को बनाए रखने में मदद कर सकती है। एक कप लिप्टन 100% प्राकृतिक ग्रीन टी में 1 कप ताजे संतरे के रस में 37 मिलीग्राम फ्लेवोनोइड्स की तुलना में लगभग 150 मिलीग्राम फ्लेवोनॉयड्स होते हैं!

Green Tea Peene Se Kya Hota Hai

चाय में कॉफ़ी की तुलना में कम कैफीन होता है *। कम कैफीन की तलाश करने वालों के लिए, ग्रीन टी में कॉफी के रूप में लगभग एक तिहाई कैफीन होता है और आपको हाइड्रेटेड रखता है!

मीठी चाय में शून्य कैलोरी होती है: चीनी-मीठे पेय के स्थान पर बिना शक्कर के पेय पदार्थों का चयन करना आहार संबंधी दिशानिर्देशों के अनुरूप एक स्वस्थ आहार में योगदान कर सकता है। एक मोड़ के लिए खोज रहे हैं? हमारे ग्रीन टी में फ्रेशर के लिए कुछ फल या हर्ब्स मिलाने की कोशिश करें!

Green Tea Pine Ka Best Time || चाय का समय

हमें लगता है कि दिन के दौरान हमारे ग्रीन टी का मिश्रण उन क्षणों के लिए एकदम सही है जब आपको अपने आप को फिर से सक्रिय करने और पुनर्जीवित करने के लिए कुछ क्षणों की आवश्यकता होती है। यह सुबह के लिए एकदम सही है - दिन के लिए खुद को तैयार करने के लिए आपके सिस्टम में शुद्ध धूप की खुराक। Iced या गर्म, हमारी चिकनी हरी चाय नाश्ते, दोपहर या रात के खाने के लिए एक महान संगत है। यदि आप कुछ मीठा और फल तरस रहे हैं, तो सुपर फल की हरी चाय की हमारी श्रृंखला की ओर मुड़ें!

 

Green Tea Pine Ke Fayde 

Green Tea Ke Fayde For Skin || त्वचा के लिए ग्रीन टी के फायदे

ग्रीन टी पीना और लगाना डीएनए मरम्मत को बढ़ावा देकर त्वचा के कैंसर से लड़ता है। ग्रीन टी में ईजीसीजी नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होता है जो त्वचा के कैंसर को रोकने के लिए यूवी किरणों से डीएनए की क्षति से लड़ता है। इसका मतलब है कि यह एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग घटक है जो उम्र बढ़ने या शीर्ष पर लागू होने पर उम्र बढ़ने के संकेतों का मुकाबला करता है।

हम इसकी विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए हरी चाय से प्यार करते हैं, इसकी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद पॉटीफेनॉल्स जिसे कैटेचिन कहा जाता है। ग्रीन टी में कैटेचिन जलन, लालिमा और सूजन को कम करते हैं। त्वचा के लिए ग्रीन टीके लाभों का आनंद लेने के लिए लाड़ प्यार के लिए ग्रीन टी वाटर बॉम्ब मास्क पर फेंकें। यह एक तीव्रता से हाइड्रेटिंग फेस मास्क है जो आपकी त्वचा में कम लालिमा और रूखी त्वचा के लिए अवशोषित होता है।

हरी चाय मुंहासों के इलाज और रोमक छिद्रों के लिए एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी एजेंट है। ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स जीवाणु झिल्ली को नुकसान पहुंचाते हैं और संक्रमण से लड़ते हैं, जिसका अर्थ है कि यह बैक्टीरिया के विकास के लिए एक उपयोगी उपकरण है जो मुँहासे का कारण बनता है। यह चिकनी, टोंड त्वचा के लिए प्रणालीगत बैक्टीरियल सूजन को मारने में मदद करता है।

हरी चाय विटामिन बी 2 और विटामिन ई से भरपूर है, दोनों त्वचा स्वास्थ्य रखरखाव के लिए आवश्यक है। बी 2 युवा त्वचा की संरचना और दृढ़ता के लिए कोलेजन के स्तर को बनाए रखने में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। विटामिन ई नई त्वचा कोशिका वृद्धि का समर्थन करता है और मुलायम और पोषित त्वचा के लिए एक तीव्र हाइड्रेटर का भी काम करता है।

ग्रीन टी में कैफीन और टैनिन आंखों के चारों ओर रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ने में मदद करते हैं, जिससे यह पफी आंखों और काले घेरे का इलाज करने के लिए एक चमत्कार है। कुछ कॉफी बीन कैफीन आई क्रीम लागू करें जो शक्तिशाली त्वचा को निखारने और चमकदार बनाने के लिए हरी चाय और कॉफी के साथ पैक की गई हैं।

त्वचा के लिए ग्रीन टी के फ़ायदे आपके बालों तक भी पहुँचते हैं! हरी चाय पत्ती के फाइबर बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए सिद्ध होते हैं, कैटेचिन और पॉलीफेनॉल्स के कारण बालों के रोम में सेल टर्नओवर को उत्तेजित करते हैं। हम अपने प्रसिद्ध ग्रीन टी फाइबर ब्रो बिल्डर में ग्रीन टी फाइबर की सुविधा देते हैं, जिसे प्रशंसक "भौंहों के लिए बाल एक्सटेंशन" के रूप में संदर्भित करते हैं।

 

Green Tea Peene Ke FFayde 

Green Tea Ke Nuksan || ग्रीन टी के साइड इफेक्ट्स और जोखिम

वयस्कों के लिए हरी चाय पीने के लिए कोई ज्ञात दुष्प्रभाव या मतभेद नहीं हैं। हालांकि, निम्नलिखित जोखिम या जटिलताओं को स्पष्ट किया जाना चाहिए:

कैफीन संवेदनशीलता - गंभीर कैफीन संवेदनशीलता वाले लोग अनिद्रा, चिंता, चिड़चिड़ापन, मतली या पेट खराब होने का अनुभव कर सकते हैं।

ब्लड थिनर - जो कि कॉमरेड / वारफारिन जैसे ब्लड थिनर (थक्कारोधी दवाएं) ले रहे हैं, उन्हें इसकी विटामिन के सामग्री के कारण सावधानी के साथ ग्रीन टी पीनी चाहिए। इसने ग्रीन टी और एस्पिरिन से बचने की भी सिफारिश की है, क्योंकि ये दोनों प्लेटलेट्स के क्लॉटिंग प्रभावशीलता को कम करते हैं।

अन्य उत्तेजक - अगर उत्तेजक दवाओं के साथ लिया जाता है, तो ग्रीन टीरक्तचाप और हृदय गति बढ़ा सकती है।

हरी चाय की खुराक में उच्च स्तर के सक्रिय पदार्थ होते हैं जो साइड इफेक्ट्स को ट्रिगर कर सकते हैं और अन्य जड़ी-बूटियों, पूरक आहार या दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।

ग्रीन टी की खुराक को एफडीए द्वारा अनियंत्रित किया जाता है और इसमें स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित या असुरक्षित स्वास्थ्य लाभ के साथ अन्य पदार्थ भी शामिल हो सकते हैं। किसी भी जड़ी बूटी या पूरक आहार को शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर से जांच कराएं।

विशेष रूप से, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को, हृदय की समस्याओं या उच्च रक्तचाप, गुर्दे या यकृत की समस्याओं, पेट के अल्सर या चिंता विकारों के साथ ग्रीन टी की खुराक या अर्क नहीं लेना चाहिए।

 

Green Tea Ke Sath Kya Khaye ??  || ग्रीन टी के साथ क्या खाये ??

• GREEK YOGURT BISCUITS
• CUCUMBER SANDWICH
• HEALTHY TEA BISCUITS
• BANANA CHOCOLATE CHIP COOKIES
• MUESLI BARS

 

Raat Ko Green Tea Peene Ke Fayde || रात को ग्रीन टी पीने के फायदे ??

रात को ग्रीन टी पीने के फायदे

ग्रीन टी में विभिन्न फायदेमंद पौधों के यौगिक होते हैं। रात में इसे पीने से न केवल आपकी नींद में सुधार होगा बल्कि कुछ अतिरिक्त स्वास्थ्यवर्धक गुणों की पेशकश भी हो सकती है।

ग्रीन टी में लाभकारी यौगिक

ग्रीन टीकैमेलिया सिनेंसिस पौधे की पत्तियों से प्राप्त होती है, जो लाभकारी पौधों के यौगिकों से भरी होती हैं।

इन्हें तीन मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

एंटीऑक्सिडेंट के इस समूह में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) और एपिगैलोकैटेचिन (ईजीसी) शामिल हैं। उन्होंने हरी चाय के शक्तिशाली औषधीय गुणों के पीछे मुख्य कारण माना।

कैफीन। यह उत्तेजक कॉफी, चॉकलेट और अन्य चायों में भी पाया जाता है। यह आपके मूड, प्रतिक्रिया समय और स्मृति में सुधार करते हुए तंत्रिका कोशिका समारोह को बढ़ावा दे सकता है।

अमीनो अम्ल। हरी चाय में सबसे प्रचुर मात्रा में अमीनो एसिड थीनिन है, जो मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने, तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए सोचा जाता है।

हरी चाय के लिए जिम्मेदार कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए ये यौगिक एक साथ काम करते हैं, जिसमें मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार, वजन कम करना, कैंसर से बचाव और टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग का कम जोखिम शामिल है।

नींद पर असर

हरी चाय नींद की गुणवत्ता और मात्रा को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकती है।

माना जाता है कि ग्रीन टी में थीनिन मुख्य नींद को बढ़ावा देने वाला यौगिक है। यह आपके मस्तिष्क में तनाव से संबंधित हार्मोन और न्यूरॉन उत्तेजना को कम करके काम करता है, जो आपके मस्तिष्क को आराम करने की अनुमति देता है।

उदाहरण के लिए, सबूत बताते हैं कि दिन भर में 3 से 4 कप (750-1,000 मिली) कम कैफीन युक्त ग्रीन टी पीने से थकान और तनाव मार्करों के स्तर में कमी हो सकती है, साथ ही नींद की गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है।

उस ने कहा, किसी भी अध्ययन ने विशेष रूप से रात में ग्रीन टी पीने के प्रभाव की जांच नहीं की है।

सारांश

ग्रीन टी में कई फायदेमंद पौध यौगिक होते हैं जिन्हें विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है। विशेष रूप से, इसकी सामग्री आपको आराम करने और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती है।

 

 

Period Me Green Tea Pina Chahiye || पीरियड में ग्रीन टी पीना चाहिए ??

ग्रीन टी, आमतौर पर हेल्दी रिसॉर्ट के रूप में पायी जाती है क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट और टैनिन से भरी होती है। हालांकि, टैनिन शरीर में लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। यह पहले से मौजूद लोहे को कम नहीं करता है लेकिन निश्चित रूप से अवशोषण में हस्तक्षेप करता है।

लेकिन, कोई नकारात्मक परिणाम नहीं है यदि आप एक दिन में अपने आप को 2 कप तक सीमित रखते हैं, तो अधिक नहीं और अपने आहार में बहुत सारे लौह युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

ग्रीन टी भी विभिन्न तरीकों में से एक है जिसे आप घर पर आजमा सकते हैं और अपने दैनिक जीवन में अपना सकते हैं ताकि पीरियड की ऐंठन को कम किया जा सके।

हीट- हीटिंग पैड या गर्म पानी की थैलियों का उपयोग करें। इसे पेट क्षेत्र पर रखने से ऐंठन की मांसपेशियों को आराम देकर दर्द कम हो जाएगा।

गर्म पेय पदार्थ- पीरियड्स के दौरान हर्बल टी, ग्रीन टी, तुलसी की चाय, गर्म कोको का सेवन ऐंठन की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है। हालांकि कॉफी पीने से बचें क्योंकि उस समय में कैफीन की मात्रा का सेवन उचित नहीं है।

आहार परिवर्तन- भारी भोजन न करें, समय के कम अंतराल पर छोटे भोजन खाएं ताकि पाचन के दौरान होने वाली सूजन और मांसपेशियों की गतिविधि से बचें।

आराम करें- अपने आप को तनाव में न रखें। जितना हो सके आराम करें क्योंकि तनाव दर्द को प्रभावित कर सकता है।

वजन कम करें- आमतौर पर जो लोग अधिक वजन वाले होते हैं, वे मासिक धर्म की ऐंठन से पीड़ित होते हैं, जो अधिक वजन वाले लोगों की तुलना में अधिक होते हैं।

एक्सरसाइज- रोजाना एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिक एक्टिविटी बढ़ती है, साथ ही मांसपेशियों का लचीलापन भी बढ़ता है, जिससे मासिक धर्म के दौरान मदद मिलती है।