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Potato Benefits || Potato Benefits For Skin || Aalu Ke Fayade || Aloo Ke Fayade || Benefits Of Potatoes यहाँ Aalu के कुछ अविश्वसनीय स्वास्थ्य Benefits दिए गए हैं जिन्हें आपको अवश्य जानना चाहिए: 1.सूजन को कम करना   [ Reducing Inflammation] ' हीलिंग फूड्स ' पुस्तक के अनुसार "अल्कलिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी , Aloo पेट और ग्रहणी के अल्सर को शांत करता है और पेट की अम्लता को कम करता है। वे गठिया से जुड़ी सूजन को भी दूर कर सकते हैं।" अपने आहार में Aalu को शामिल करें , लेकिन , याद रखें कि अधिक मात्रा में कुछ भी खाना हानिकारक है। मॉडरेशन कुंजी है! 2.रक्तचाप को नियंत्रित करता है   [ Regulates Blood Pressure] हां , Aloo स्वस्थ बीपी सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है। अब इसका मतलब यह नहीं है कि आप चिकना फ्रेंच फ्राइज़ , चिप्स और सभी संसाधित कबाड़ में noshing शुरू करें। कबाड़ में कुतरने के परिणाम आपके दिल पर भारी पड़ेगा , लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने आहार से Aloo को तुरंत खत्म करना होगा। यदि अच्छी तरह से तैयार किया गया (पढ़ें: बेक्ड , मसला हुआ या सलाद में फेंक दिया